大暑过后的最佳避暑方式！

日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。
纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。
最近这几天的天气感觉就是
“热到冒泡”

因大暑的到来，气温也在不断地上升
明显能感觉到
哪哪儿都是黏腻腻

    作为一年之中最为炎热的时节它成功问鼎最为难熬的时刻。对于高温，身心不免都将受到影响。今日将解锁这个夏天清凉避暑的最佳方式。

养生之道

    避免在阴凉通风口久坐，也不宜过久使用风扇和空调，暑热外蒸且汗液大量排泄，此时毛孔正处于张开阶段，容易造成一首风寒侵袭的影响。若搭配吹风则容易引起各种身体不适：头痛、腰肌劳损等。

    防止身体大量流失水分和盐分。往往在夏季时人们容易产生食欲不振的反应。应食用清淡易消化少吃油腻食品，大量的油腻食物会加重胃肠的负担从而导致大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少。人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

    不可忽视运动养生，夏季不宜运动量过大应以温和运动少许出汗为宜并科学补水。其中适合的运动项目例如散步、游泳等。

宜夏季食用的清热瓜果蔬菜
暑热至极
天气那么热
不妨大口大口喝掉夏天

1、西瓜

2、绿豆

3、苦瓜

希望每个夏日
【山河源墅】都能与您共同清凉解暑